Перейти к содержимому

Сила воли, ты где?

история за 30 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/channel_disciplinnaЗдоровье и медицинаВ индексе с 26.10.2026подписчики: 12 ч назадпосты проверены: 2 ч назад

Сила воли там, где интересно Всё про дисциплину, порядок, внедрение полезных привычек в питании, спорте, в уходе за собой и за домом. Как худеть, заботиться о здоровье, поддерживать чистоту в доме не через принуждение, а с лёгкостью и радостью. Связь со мной https://iimax.ru/inna_piatenko

Подписчики
142
+2 (+1,5%) за 24 ч
выше 64% каналов индекса
Охват 24 ч
49
выше 21% каналов индекса
ERR24
34,5%
выше 48% каналов индекса
ER (реакции)
10,2%
по 71 посту за 30 дн
выше 86% каналов индекса
Постов в день
2,4
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
88
3 канала-источника за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+2 (+1,5%)
За 7 дн
+25 (+21,4%)
За 30 дн
—нет замера 30 дней назад
Место по приросту
№1 381за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»

К замеру 09.11.2026 · 06:29 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
34,5%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
44,4%по 16 постам за 7 дн
ERR 30 дн
65,0%по последним замерам, 71 пост
ER (реакции)
10,2%по 71 посту за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
49замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
63по 16 постам за 7 дн
72 ч
67по 17 постам за 7 дн
7 дн
68по последним замерам, 15 постов
30 дн
92по последним замерам, 71 пост

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 18:40 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
1
За 30 дн
2
ИЦ
883 источника за 90 дн
Постов в день
2,4за 30 дн
Реклама с erid
0постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 18:40 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

11012013014015026.1028.1031.1002.1104.1107.1109.11
Подписчики
Подписчики канала «Сила воли, ты где?» за период 30 д: от 119 до 142, событий на графике: 1
ДатаПодписчики
26.10.2026119
27.10.2026119
28.10.2026120
29.10.2026120
30.10.2026120
31.10.2026120
01.11.2026118
02.11.2026117
03.11.2026117
04.11.2026117
05.11.2026115
06.11.2026134
07.11.2026139
08.11.2026140
09.11.2026142

Последние посты

  1. Капец, ничего не успеваю. Все нормальные люди: составляют список дел и начинают их постепенно выполнять Я: составила список дел и теперь полчаса сижу, туплю, не знаю, за что схватиться. В итоге начинаю делать совсем другое - то, что забыла включить в список🤦🤦🤦

    Открыть в MAX
    Просмотры
    29
    ER
    13,8%
    Реакции
    4
  2. Муж посмеивается над моими утренними зарядками, покручивает у виска. Говорит, Инна, и чего тебе неймётся? Зачем делать гимнастику, если ты и так каждый день тренируешься? Тыжетренер. А ведь и правда, зачем? Недостатка в физической активности у меня нет. Но! Гимнастики, упражнения, как и виды спорта, бывают разными и у них разные задачи. Задача моей утренней зарядки - разогреть тело, вернуть ему подвижность, гибкость после сна, разогнать кровь, лимфу. Поэтому я люблю суставные и лимфодренажные комплексы, а еще простукивания и прыжки. Когда тело уже с утра "живое", это сильно влияет на уровень…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    40
    ER
    22,5%
    Реакции
    9
  3. фото

    Так то! Меня волнует вопрос - какой приз на кону? Помнится, в детстве мы играли в "Волк ловит яйца" на Электронике и свято верили, что если пройти всю игру до конца, то покажут мультик. Кто такой слух пустил, непонятно😁 Разработчики? У меня была не "Волк ловит яйца", а "Ралли". Там надо было объезжать препятствия на машинках, но принцип тот же, что и с яйцами. Так вот. Я прошла ее до конца. И знаете что? Игра началась с начала, но на убыстренной скорости. Никакого мультика. К чему это я? Если я выиграю этот непонятный финал в Duolingo, мне хотя бы мультик то покажут?

    Открыть в MAX
    Просмотры
    54
    ER
    9,3%
    Реакции
    5
  4. фото

    Хочется у вас спросить, а чем вообще нормальные люди занимаются в субботу вечером? Потому как про ненормальных я сразу могу ответить. Они сражаются в Duolingo с какими то неизвестными людьми за первое место в полуфинале [что за полуфинал, какой приз, как я там оказалась - в душе не представляю] Крайне неприятная женщина (или мужчина, непонятно) Hamit Ata уже несколько дней держит меня в напряжении, постоянно обгоняя по баллам. Я по вечерам усердно делаю задания на китайском, выхожу на первое место, а утром просыпаюсь, она/или он/ тут как тут, уже натарабанила себе баллов и обогнала меня. Н…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    55
    ER
    12,7%
    Реакции
    7
  5. Хотя ёлка сегодня вполне логично вписалась в нашу сочинскую погоду. Ещё вчера я бегала в пиджачке и туфельках на босу ногу, а сегодня с утра - ужас, холод, дождь, пришлось надеть осенние ботинки и пальто!!!! Ни в какие ворота не лезет [в ноябре то]. Опять же комплекты одежды для теплой сочинской осени я продумала и зафиксировала, а вот на "холодную" осень и зиму нет. Рассказывала тут, как я пытаюсь систематизировать гардероб и упростить себе жизнь. Поэтому сегодня с утра долго тупила перед шкафом с одеждой. Он совершенно не готов к похолоданию. Там ещё летние платья, туфли лодочки и лёгк…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    72
    ER
    5,6%
    Реакции
    4
  6. фото

    А что происходит? Какие ёлки в начале ноября?? В магазинах уже вовсю новогоднее настроение. И мне начинает казаться, что ещё неделька и можно будет на завтрак есть оливье и шубу, и запивать это все шампанским вместо чая. А как бы до этого сладкого мига не неделька совсем, а немного больше. С другой стороны, может, хоть в этот год я спланирую всё заранее и не буду в мыле бегать в последние дни декабря покупать кучу подарков, рульки на холодец и мандарины, и начну украшать дом хотя бы не за три дня до Нового года?? Пожалуй, стоит попробовать. В вашем городе уже видны ёлки?

    Открыть в MAX
    Просмотры
    71
    ER
    5,6%
    Реакции
    4
  7. фото

    Кстати, болгарский перец я не покупаю, а использую "обрезки". Когда делаю фаршированные перцы для заморозки, шляпки не выбрасываю, а тоже замораживаю и потом добавляю в супы, в тушёные блюда. А то свежий перец у меня обычно болтается по холодильнику, редко целый использую. А замороженные небольшие кусочки в самый раз.

    Открыть в MAX
    Просмотры
    80
    ER
    6,3%
    Реакции
    5
  8. фото

    Мой верный друг - овсяноблин - всегда рядом в дни, когда некогда поесть. Сегодня он с начинкой из сыра, овощей (зелёный салат, помидоры, шампиньоны) и буженины. Царский овсяноблин, короче. Потому что сегодня, дай бог, два раза смогу поесть. Вот с утра - овсяноблин, и потом только часов в 5 вечера. На это время я уже приготовила рис с куриным фаршем и овощами (тушёная капуста, помидор, болгарский перец и шампиньоны). Порции у меня большие и сытные, под 700 кк каждая. И вечером, часов в 8, яблоком перекушу, или орешками, или бутербродиком с варёным яйцом, если есть захочется. План пока та…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    75
    ER
    4,0%
    Реакции
    3
  9. При расхламлении шкафа в гардеробной я вдруг совершенно неожиданно обнаружила очень странную историю. Моя спортивная одежда лежит в одном из самых дальних ящиков. [напомню, я работаю фитнес инструктором и у меня тренировки каждый день, кроме воскресенья]. При этом одежда, которой я пользуюсь не каждый день, лежит на самом видном и удобном месте. Это как так? Это я в каком бреду так странно всё организовала? Стала вспоминать, почему я решила выделить для спортивной одежды самый дальний и неудобный ящик. Кажется, потому, что изначально, когда я планировала, где что будет лежать в гардеробно…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    74
    ER
    10,8%
    Реакции
    8
  10. Пошла варить мужу мясную солянку. Это моя короночка! А ещё это риск сойти с похудательной дисциплины. Потому что там все такое вкусненькое, нет нет да и пара кусочков [больше] в рот залетит во время готовки. Мир полон соблазнов. Я вот до сих пор не понимаю, как повара умудряются не пробовать еду, которую готовят. Или все таки я чего то не знаю?

    Открыть в MAX
    Просмотры
    78
    ER
    9,0%
    Реакции
    7

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.