Сила воли, ты где?
история за 30 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняСила воли там, где интересно Всё про дисциплину, порядок, внедрение полезных привычек в питании, спорте, в уходе за собой и за домом. Как худеть, заботиться о здоровье, поддерживать чистоту в доме не через принуждение, а с лёгкостью и радостью. Связь со мной https://iimax.ru/inna_piatenko
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +2 (+1,5%)
- За 7 дн
- +25 (+21,4%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 381за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 09.11.2026 · 06:29 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 34,5%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 44,4%по 16 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 65,0%по последним замерам, 71 пост
- ER (реакции)
- 10,2%по 71 посту за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 49замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 63по 16 постам за 7 дн
- 72 ч
- 67по 17 постам за 7 дн
- 7 дн
- 68по последним замерам, 15 постов
- 30 дн
- 92по последним замерам, 71 пост
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 18:40 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 1
- За 30 дн
- 2
- ИЦ
- 883 источника за 90 дн
- Постов в день
- 2,4за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 18:40 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 26.10.2026 | 119 |
| 27.10.2026 | 119 |
| 28.10.2026 | 120 |
| 29.10.2026 | 120 |
| 30.10.2026 | 120 |
| 31.10.2026 | 120 |
| 01.11.2026 | 118 |
| 02.11.2026 | 117 |
| 03.11.2026 | 117 |
| 04.11.2026 | 117 |
| 05.11.2026 | 115 |
| 06.11.2026 | 134 |
| 07.11.2026 | 139 |
| 08.11.2026 | 140 |
| 09.11.2026 | 142 |
Последние посты
Капец, ничего не успеваю. Все нормальные люди: составляют список дел и начинают их постепенно выполнять Я: составила список дел и теперь полчаса сижу, туплю, не знаю, за что схватиться. В итоге начинаю делать совсем другое - то, что забыла включить в список🤦🤦🤦
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- 13,8%
- Реакции
- 4
Муж посмеивается над моими утренними зарядками, покручивает у виска. Говорит, Инна, и чего тебе неймётся? Зачем делать гимнастику, если ты и так каждый день тренируешься? Тыжетренер. А ведь и правда, зачем? Недостатка в физической активности у меня нет. Но! Гимнастики, упражнения, как и виды спорта, бывают разными и у них разные задачи. Задача моей утренней зарядки - разогреть тело, вернуть ему подвижность, гибкость после сна, разогнать кровь, лимфу. Поэтому я люблю суставные и лимфодренажные комплексы, а еще простукивания и прыжки. Когда тело уже с утра "живое", это сильно влияет на уровень…
Открыть в MAX- Просмотры
- 40
- ER
- 22,5%
- Реакции
- 9
- фото
Так то! Меня волнует вопрос - какой приз на кону? Помнится, в детстве мы играли в "Волк ловит яйца" на Электронике и свято верили, что если пройти всю игру до конца, то покажут мультик. Кто такой слух пустил, непонятно😁 Разработчики? У меня была не "Волк ловит яйца", а "Ралли". Там надо было объезжать препятствия на машинках, но принцип тот же, что и с яйцами. Так вот. Я прошла ее до конца. И знаете что? Игра началась с начала, но на убыстренной скорости. Никакого мультика. К чему это я? Если я выиграю этот непонятный финал в Duolingo, мне хотя бы мультик то покажут?
Открыть в MAX- Просмотры
- 54
- ER
- 9,3%
- Реакции
- 5
- фото
Хочется у вас спросить, а чем вообще нормальные люди занимаются в субботу вечером? Потому как про ненормальных я сразу могу ответить. Они сражаются в Duolingo с какими то неизвестными людьми за первое место в полуфинале [что за полуфинал, какой приз, как я там оказалась - в душе не представляю] Крайне неприятная женщина (или мужчина, непонятно) Hamit Ata уже несколько дней держит меня в напряжении, постоянно обгоняя по баллам. Я по вечерам усердно делаю задания на китайском, выхожу на первое место, а утром просыпаюсь, она/или он/ тут как тут, уже натарабанила себе баллов и обогнала меня. Н…
Открыть в MAX- Просмотры
- 55
- ER
- 12,7%
- Реакции
- 7
Хотя ёлка сегодня вполне логично вписалась в нашу сочинскую погоду. Ещё вчера я бегала в пиджачке и туфельках на босу ногу, а сегодня с утра - ужас, холод, дождь, пришлось надеть осенние ботинки и пальто!!!! Ни в какие ворота не лезет [в ноябре то]. Опять же комплекты одежды для теплой сочинской осени я продумала и зафиксировала, а вот на "холодную" осень и зиму нет. Рассказывала тут, как я пытаюсь систематизировать гардероб и упростить себе жизнь. Поэтому сегодня с утра долго тупила перед шкафом с одеждой. Он совершенно не готов к похолоданию. Там ещё летние платья, туфли лодочки и лёгк…
Открыть в MAX- Просмотры
- 72
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 4
- фото
А что происходит? Какие ёлки в начале ноября?? В магазинах уже вовсю новогоднее настроение. И мне начинает казаться, что ещё неделька и можно будет на завтрак есть оливье и шубу, и запивать это все шампанским вместо чая. А как бы до этого сладкого мига не неделька совсем, а немного больше. С другой стороны, может, хоть в этот год я спланирую всё заранее и не буду в мыле бегать в последние дни декабря покупать кучу подарков, рульки на холодец и мандарины, и начну украшать дом хотя бы не за три дня до Нового года?? Пожалуй, стоит попробовать. В вашем городе уже видны ёлки?
Открыть в MAX- Просмотры
- 71
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 4
- фото
Кстати, болгарский перец я не покупаю, а использую "обрезки". Когда делаю фаршированные перцы для заморозки, шляпки не выбрасываю, а тоже замораживаю и потом добавляю в супы, в тушёные блюда. А то свежий перец у меня обычно болтается по холодильнику, редко целый использую. А замороженные небольшие кусочки в самый раз.
Открыть в MAX- Просмотры
- 80
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 5
- фото
Мой верный друг - овсяноблин - всегда рядом в дни, когда некогда поесть. Сегодня он с начинкой из сыра, овощей (зелёный салат, помидоры, шампиньоны) и буженины. Царский овсяноблин, короче. Потому что сегодня, дай бог, два раза смогу поесть. Вот с утра - овсяноблин, и потом только часов в 5 вечера. На это время я уже приготовила рис с куриным фаршем и овощами (тушёная капуста, помидор, болгарский перец и шампиньоны). Порции у меня большие и сытные, под 700 кк каждая. И вечером, часов в 8, яблоком перекушу, или орешками, или бутербродиком с варёным яйцом, если есть захочется. План пока та…
Открыть в MAX- Просмотры
- 75
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 3
При расхламлении шкафа в гардеробной я вдруг совершенно неожиданно обнаружила очень странную историю. Моя спортивная одежда лежит в одном из самых дальних ящиков. [напомню, я работаю фитнес инструктором и у меня тренировки каждый день, кроме воскресенья]. При этом одежда, которой я пользуюсь не каждый день, лежит на самом видном и удобном месте. Это как так? Это я в каком бреду так странно всё организовала? Стала вспоминать, почему я решила выделить для спортивной одежды самый дальний и неудобный ящик. Кажется, потому, что изначально, когда я планировала, где что будет лежать в гардеробно…
Открыть в MAX- Просмотры
- 74
- ER
- 10,8%
- Реакции
- 8
Пошла варить мужу мясную солянку. Это моя короночка! А ещё это риск сойти с похудательной дисциплины. Потому что там все такое вкусненькое, нет нет да и пара кусочков [больше] в рот залетит во время готовки. Мир полон соблазнов. Я вот до сих пор не понимаю, как повара умудряются не пробовать еду, которую готовят. Или все таки я чего то не знаю?
Открыть в MAX- Просмотры
- 78
- ER
- 9,0%
- Реакции
- 7
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.