ДЕМЬЯН ХХ +

Всем доброго дня! Как считаете, что должен и должен ли, уметь делать мужчина (конечно, с учётом его здоровья) в свои 45 лет? Как вариант метрик: - Подтягивания - ? - Жим лёжа от груди - ? - Приседание со штангой - ? - Бег 1 км - ? - Любые ваши предложения... - ? Пишите в комментариях...

Привет! За прошедшие 6 месяцев, в своей спортивной жизни, я не продвинулся ни на шаг вперёд, а где-то, даже сделал шаг назад. (ходил в зал регулярно, 3 -4 раза в неделю). На мой резонный вопрос почему, первое, что пришло в голову - застой, плато. Но это, лишь результат, а его причина? К сожалению, причина была в отсутствии цели на эти 6 месяцев. Я просто ходил и не стремился ..... Как итог: Демотивация и самое главное, потеряны шесть драгоценных месяцев. Ставьте цели всегда, ведите дневник, делайте срезы и не теряйте безвозвратное время. Всем добра и благополучия! Теперь надо поехать в 2 раз…

Пост без текста

Не мог, не поделиться

Чем бы, голова не была забита, после проката на мотоцикле, практически всегда, есть решение вопроса... Не знаю, почему и с чем это связано, но мне помогает. В конце видео, попались съёмки фильма (боевик, приключения).. Всем отличного дня!

Море, в любое время года, прекрасно тонизирует. Всем всего самого наилучшего!

Как часто мы ходим в баню? Лично я, порядка 2 раз в неделю. Что нам советуют: Оптимальная частота посещения бани для большинства людей составляет 1–2 раза в неделю. Этот режим приносит пользу организму, не перегружая сердце и сосуды. Рекомендации по частоте в зависимости от опыта и здоровья: • Новичкам: Достаточно 1 раза в неделю или реже, начиная с коротких заходов по 5–10 минут. • Опытным и закаленным людям: Можно ходить 2–3 раза в неделю, если позволяет здоровье. • Пожилым людям и при хронических заболеваниях: Рекомендуется посещать баню 1–2 раза в месяц (или не чаще одного раза в 2 недели)…

Всем, кто в теме)

Сегодня в России, прошёл Всероссийский день бега "Кросс Нации". Главные факты о Кроссе нации — 2026 Масштаб: Забеги состоялись в 85 регионах страны. Тематика: Мероприятие было приурочено к Году единства народов России. Дистанции: Участники могли выбрать трассы протяженностью от 1 до 12 км в зависимости от возраста и уровня подготовки. Участие: Традиционно вход и участие для всех желающих были бесплатными. В Краснодарском крае, забеги проводились в разных городах, в зависимости от возраста участников. Бег улучшает настроение благодаря выработке гормонов радости и снижению уровня стресса. Биохим…

Умеем ли мы отдать? Для ответа на этот вопрос, для начала нужно понять, какие основные виды отдыха существуют. Полный и качественный отдых включает семь основных типов восстановления, охватывающих разные сферы жизни и энергии человека. Физический: Сон, дневной отдых, массаж, растяжка или легкая прогулка, помогающие расслабить тело. Ментальный: Отключение от сложных задач, перерывы во время работы и простые монотонные действия, чтобы разгрузить голову. Эмоциональный: Время без необходимости «держать лицо», скрывать переживания или подстраиваться под ожидания других людей. Социальный: Сокращение…