Белковые рецепты

Бефстроганов из говядины с грибами Я взяла: 650 гр говядины 400 гр шампиньонов 2 луковицы 4 ст л сметаны (у меня была 20%) 1,5 ст л муки вода, чтобы покрывала мясо соль, перец по вкусу Соблазнила вас на такое блюдо??? Ещё больше рецептов — в канале MAXимально вкусно!

Обед 🍝 Безуглеводная паста из кабачков ⚖️ КБЖУ на 100 г: 129/23,3/2,3/3,1 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Кабачок - 150 г ❤️ Куриное филе - 200 г ❤️ Греческий йогурт - 50 г ❤️ Шампиньоны - 100 г ❤️ Помидоры черри - 50 г ❤️ Сыр (20%) - 20 г ❤️ Чеснок - по вкусу ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Кабачок нарезать тонкими длинными полосками (можно использовать овощечистку). 2. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. 3. Шампиньоны и помидоры черри нарезать. 4. Обжарить куриное филе до золотистой корочки. 5. Добавить шампиньоны, помидоры и каб…

Побалуйте себя этим нежным домашним рулетом из рульки КБЖУ на 100 гр: 351.5/17.3/31.3/0.2 Ингредиенты: рулька 1 кг соль 1 ст.л чёрный молотый перец чеснок 4 зубчика морковь 2 шт французская горчица 1 ч.л вода 2,5 л Ещё больше рецептов — в канале MAXимально вкусно!

Куриный шашлык Калорийность: 103.32 ккал/100 г Б/Ж/У: 20.41 / 1.83 / 1.3 Куриная грудка является основным источником белка и часто используется в диетах для похудения. Она помогает восполнить запасы белка в организме и способствует борьбе с лишним весом. Рецепт шашлыка из куриной грудки разнообразит ваше диетическое меню, при этом не приведет к увеличению веса. Ингредиенты: куриная грудка - 1,5 кг две головки репчатого лука кефир или сыворотка - 200 мл лимон, специи, соль Приготовление: Нарежьте куриную грудку вдоль волокон на кусочки среднего размера. Посыпьте кусочки специями и оставь…

Полезные и ароматные котлетки из брокколи с сыром 🧀 Ингредиенты: пропаренные брокколи 1 яйцо отруби или панировочные сухари соль по вкусу сыр для начинки любой Ещё больше рецептов — в канале MAXимально вкусно!

Сэндвич с тунцом 🥪🐟 На 100 грамм - 140 кКал Б/Ж/У - 11/6/9 Ингредиенты: ▫️ Цельнозерновой тостовый хлеб — 2 кусочка ▫️ Тунец в собственном соку — 100 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Огурец — 1/2 шт. ▫️ Творожный сыр — 30 г Ещё больше рецептов — в канале MAXимально вкусно!

Подборка простых рецептов салатов из моркови 🥕 Сохраняйте 🤗 Салат из моркови и огурца Этот салат я готовлю в двух вариантах. Иногда хочется добавить в него мясо, а иногда охота просто овощного - тогда я добавляю подсолнечные семечки. Ингредиенты: 1 крупная морковь 1 небольшой огурец Пучок зелени 1/2 зубчика чеснока на мелкой терке Специи по щепотке - сладкая паприка, кориандр Заправка - 1 ч.л ароматного масла (в идеале кунжутное, но подсолнечное тоже хорошо) и 1 ч.л яблочного уксуса, 1 ч.л соевого соуса 1 ст л подсолнечных семечек (слегка подсушить на сковороде) либо тушеная го…

МЕНЮ НА 1500 ККАЛ БЖУ - 71/52/166 ⠀ Завтрак: Геркулес на воде (60 гр. в сухом виде); шоколад без сахара Red 5,5 гр. смородина (15 гр.); банан (90гр.) кофе с молоком ⠀ Перекус: Яблоко запечённое (215 гр. свежее) Миндаль, фундук, грецкий орех (18 гр); кофе с молоком ⠀ Обед: Пшеничная каша (50 гр. в сухом виде) Печень куриная тушеная (110 гр. готовая) Огурцы, перец свежие (200гр) ⠀ Перекус: Яблоко запечённое (215 гр. свежее) Миндаль, фундук, грецкий орех (18 гр); чай ⠀ Ужин: Яйцо вареное (55 гр) Котлета куриная (60гр. курица, 55гр. яйцо) Капуста тушеная (200гр) ⠀ Молоко…

✨ Сытный и вкусный пп обед за 30 минут! КБЖУ на 100 г: 159/14/6/12 🥗 Картофель – 700 г 🥗 Молоко – 100 мл 🥗 Майонез – 2 ст. л. 🥗 Куриная грудка – 400 г 🥗 Лук – 1 шт 🥗 Помидоры – 2 шт 🥗 Шампиньоны – 200 г 🥗 Сметана – 1 ст. л. 🥗 Сыр – 100 г 🥗 Соль, перец – по вкусу Ещё больше рецептов — в канале MAXимально вкусно!

ВЕЛЮРОВЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 😎 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 97/8,5/3,6/8 Ингредиенты: • йогурт греческий - 200 гр • яйца - 3 шт. • творог 0% в пачке - 200 г • рикотта лайт - 200 г • творог мягкий 0% - 260 г • кукурузный крахмал - 60 г • тыква запеченная - 300 г • сахзам, пряности по вкусу • ванилин ✅️ Приготовление: 1. Все ингредиенты смешать, пробить блендером до гладкой однородной массы. 2. Вылить в форму и отбить форму об поверхность стола, для удаления пузырьков воздуха. 3. Поставить форму в большую форму и налить волы (как на водяной бане). 4. Выпекать при 150°…