Анна Качур | Нутрициолог

Всем привет! Новая рабочая неделя - новые возможности. Ну а мы продолжаем разбор наших героев. 🥊 СУПЕРФУД VS ОБЫЧНЫЙ ПРОДУКТ Раунд 3. Матча 🍵 VS зелёный чай 🍃 Продолжаем разбирать наших модных «волшебников»! 😁 Сегодня на ринге японская знаменитость — матча и её гораздо более скромный родственник — обычный зелёный чай. Матча сейчас буквально везде! Матча-латте, матча-десерты, матча-смузи… И чего только ей не обещают: ускорение метаболизма, похудение, омоложение, детокс и невероятную концентрацию внимания. А зелёный чай? Просто завариваем и пьём. Даже как-то несолидно. 😂 Но есть оди…

Ура! Пятница! А давайте поболтаем, а? Расскажите, что вас не устраивает (если есть такое) в вашем питании, режиме? Что конкретно не получается? Нет идей, что приготовить? Нет времени? Нет системы? Считаете, что все это дорогое удовольствие? Семья не готова вас поддержать? Или все члены семьи питаются по-разному? Поделитесь, что не так.. Может смогу чем помочь..

Я дома! Ура, товарищи! Как же я рада оказаться в родных стенах. Что-то в последнее время особо не хочется надолго уезжать никуда. Пара дней вне дома и уже начинаешь скучать. Ну, кроме периода, когда ты на отдыхе, конечно. Ну все, немного обстановку сменила. Дела сделала, можно и к работе более плотно приступать. Не могу сказать, что эти 12 ней я вообще не работала... Но работа офлайн и онлайн - это разные вещи. Так что, кому нужна моя консультация, как нутрициолога, по заготовкам, диагностика и просто поболтать - пишите, буду рада.

Всем привет! 🥊 СУПЕРФУД VS ОБЫЧНЫЙ ПРОДУКТ Раунд 3. Ягоды годжи 🆚 чёрная смородина Ну что, сегодня на ринге заморская знаменитость — ягоды годжи и наша родная чёрная смородина! Годжи давно записали в суперфуды. Им приписывают укрепление иммунитета, омоложение, улучшение зрения и даже помощь в похудении. А смородина? Растёт себе на даче, стоит в морозилке и даже не подозревает, что могла бы стать суперзвездой. 😂 Давайте разбираться, кто же круче! 🫐 Витамин С Вот здесь наша смородина действительно может похвастаться! В 100 г свежей чёрной смородины около 180 мг витамина С. Это очень…

Доброго дня! 🥊 СУПЕРФУД VS ОБЫЧНЫЙ ПРОДУКТ Раунд 2. Киноа 🆚 гречка Продолжаем разбирать наших модных «волшебников»! 😁 Сегодня на ринге заморская красавица киноа и наша родная гречка. 🌾 Киноа — суперфуд, который часто рекламируют как уникальный источник белка, витаминов и минералов. Стоит недёшево, выглядит красиво, особенно в боулах и салатах. А гречка? Ну гречка и гречка. Привычная крупа, которую многие едят с детства. 😂 Но действительно ли киноа настолько круче? Давайте сравним! 🥇 Белок Киноа часто называют чуть ли не белковым чемпионом. Но в 100 г сухого продукта около 14 г белк…

Доброго вторника! 🥊 СУПЕРФУД VS ОБЫЧНЫЙ ПРОДУКТ Раунд 1. Семена чиа 🆚 семена льна Ну что, начинаем разбирать наших «волшебников»! 😁 И первыми на ринг выходят модные семена чиа и наши привычные семена льна. Чиа давно получили статус суперфуда. Их добавляют в йогурты, каши, смузи, делают красивые пудинги и обещают чуть ли не чудеса для здоровья. А лён? Ну лён и лён. Стоит себе на полке, особого внимания не привлекает. 😂 Но давайте посмотрим, что у них внутри. 🌱 Омега-3 И чиа, и лён содержат растительную омега-3 — альфа-линоленовую кислоту (АЛК). Причём в семенах льна её обычно даже…

Пост без текста

Подробнее о фестивале здесь

Ну и продолжаем разбор героев. Сегодня поговорим о суперфудах. 🦸‍♂️ СУПЕРФУДЫ. А ТАКИЕ ЛИ ОНИ СУПЕР? Ну что, с продуктами-злодеями мы вроде разобрались. 😁 Выяснили, что картошка, сахар, яйца, крупы, мясо и даже сливочное масло — не абсолютное зло. А теперь предлагаю познакомиться с другой компанией. С теми, кого принято считать чуть ли не волшебниками в мире питания. Знакомьтесь — СУПЕРФУДЫ! 🥑 Авокадо 🌱 Семена чиа 🍵 Матча 🫐 Ягоды годжи и асаи 🌾 Киноа 🧡 Куркума 🥬 Кейл и... многие другие. Чего только им не приписывают! И иммунитет укрепляют, и старение замедляют, и холестерин с…

Доброго рабочего дня! ☕ Говорят, в Хакассию пришла зима ❄️. Я всё ещё в Новосибирске. Здесь пока серо, снег выпал и растаял. Новая неделя — новые возможности и задачи 🚀. Мы с нашей Ассоциацией готовимся к фестивалю, который пройдёт в эти выходные в музее 🏛️. Кто хочет с нами познакомиться поближе — приходите, будем рады! Онлайн-проекты тоже никто не отменял. Поэтому, как говорится, улыбаемся и пашем 😊. Хорошего начала недели вам, друзья!