Bright Fit

В РОЗЫСКЕ: КЛИЕНТ №001 🔎 Мы ищем особенного человека. Того, кто стал частью нашей истории ещё в 2011 году🔥 Кто помнит, каким был наш самый первый фитнес-клуб, как всё начиналось и какая атмосфера была на первых тренировках Мы мечтаем найти его, вспомнить, с чего всё начиналось, и сказать спасибо за то, что однажды он выбрал именно нас💜 ЕСЛИ ВЫ ОБЛАДАЕТЕ ИНФОРМАЦИЕЙ: узнали себя, знакомы с этим человеком или знаете, кто тренируется у нас с 2011 года, просим откликнуться! Откликнуться можно по ссылке

Какой смысл идти на тренировку, если есть всего 30 минут? Если вы хоть раз так думали, приходите в зал и попробуйте эти упражнения для продуктивной тренировки💪🏻 Всего 3 упражнения, чтобы почувствовать работу мышц: 1️⃣ жим платформы двумя ногами 2️⃣ сгибание ног в тренажёре сидя 3️⃣ ягодичный мост Сохраняйте тренировку, чтобы она всегда была под рукой в те дни, когда времени совсем мало💜

Контент для продвинутых спортсменов💪🏻 КИКБЕКИ: ПОЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ НЕ ЧУВСТВОВАТЬ ЯГОДИЦЫ? Казалось бы, все просто: пристегнули манжету, отвели ногу назад, и ягодицы работают ❌ Как делают многие: слишком далеко отходят от трособлочного тренажёра и сильно наклоняют корпус вперёд. В результате нагрузка распределяется неправильно ✅ Как делать правильно: ✅делаем небольшой шаг назад и наклоняемся вперёд за счёт отведения таза назад, спину держим нейтральной ✅нагрузку распределяем на обе ноги, колено опорной ноги чуть смягчаем ✅ведём рабочую ногу назад от бедра, до ощущения сильного сокращения…

Пост без текста

▶ Видео

Провели самую милую съемку🥹🐾 Готовим календари с нашими тренерами и хвостиками из «Зоозащиты»

НЕГЛАСНЫЕ ПРАВИЛА ЗАЛА Это правило №2 Убирайте гантели на стойку по порядку возрастания веса💪🏻 Следующему будет приятно и не нужно будет искать нужный вес А какая привычка других посетителей в зале раздражает вас больше всего?

Кому бесплатное обучение на тренера? 🔥 Если обычных тренировок уже мало и хочется понимать фитнес как профи — ловите момент Совместно с институтом UPWARD запускаем розыгрыш бесплатного обучения. Главный приз — бесплатный курс. Направление победитель выберет сам: 🔹 тренажерный зал 🔹 велнес и йога 🔹 групповые программы Всем участникам подарим доступ к лекции «Мифология в питании». Этот вебинар покажет, что такое настоящее ПП, и научит легко отличать факты от маркетинга 🎁 Для участия переходите по ссылке и оставляйте заявку Успевайте со 2 по 22 ноября. Имя счастливчика опубликуем 23 н…

Раскрываем небольшой секрет: как придумываются ваши любимые тренировки😄

С ДНЁМ ТРЕНЕРА 💪🏻 У каждого есть тот самый тренер, который однажды помог сделать то, что казалось невозможным Сегодня предлагаем поздравить их необычно Какую фразу ваш тренер повторяет постоянно? Тренеры, напишите, какую фразу вы говорите своим подопечным каждый день?

НЕГЛАСНЫЕ ПРАВИЛА ЗАЛА Начинаем с классики: убирайте блины за собой💪🏻 Чтобы следующему человеку не пришлось сначала разбирать чужой подход, после упражнения снимаем блины и возвращаем их на место Какое негласное правило зала добавим следующим?