Те самые ПП вкусняшки

Пицца без основы и с минимальным количеством калорий🍕😍 На каждые 100 г приходится: 141 ккал, 15 г белков, 7,9 г жиров, 2,3 г углеводов Ингредиенты: - 900 г куриного бедра без кожи - 1 куриное яйцо - Соль по вкусу - Приправа для курицы - 120 г соуса барбекю - 100 г красного лука - 220 г шампиньонов - 150 г нежирного сыра Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

ПП кебаб, от которого ты точно не пополнеешь 🌯🔥 На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 12,1/2,3/11,5 📋Ингредиенты: - Лаваш тонкий — 1 лист (120 г) - Куриное филе — 300 г - Греческий йогурт — 80 г - Помидор — 120 г - Красный лук — 50 г - Чеснок — 2 зубчика (10 г) - Листья салата — 30 г - Соль и специи — по вкусу Для соуса: - Греческий йогурт — 80 г - Чеснок — 1 зубчик - Соль, перец — по вкусу Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

✨ Пп конвертики из лаваша с индейкой — идеальная еда для настоящих гурманов! 😋 КБЖУ на 100 гр: 240/20/7/25 Ингредиенты: Лаваш — 50 гр. Индейка (курица или любое другое готовое мясо) — 30 г Шпинат свежий —20 г Огурец — 3 кружочка Помидор — 3 дольки Яйцо — 1 шт. Сметана — 1 ст. ложки Укроп — небольшой пучок Чеснок — 1 зубчик Масло гхи — для жарки Соль, перец — по вкусу Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Те самые Энергетические полезные батончики 🔥🤩 📋Ингредиенты: - финики 200 гр - морковь 170 гр - яблоко 150 гр - грецкие орехи 40 гр - вода 50 мл - соль - овсянка 160 гр - кокосовая стружка 15 гр - семена чиа 20 гр Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

▶ Видео

ПП-котлетки с начинкой, которые получаются всегда бесподобно 🍗😍 На 100 грамм - 145 кКал Б/Ж/У - 15,8/7,1/4,5 📋Ингредиенты для котлет: - Куриный фарш — 700 г - Лук — 100 г - Яйцо — 1 шт. - Хлеб — 60 г - Молоко — 80 мл - Специи — по вкусу Ингредиенты для начинки: - Сыр — 100 г - Сметана 10% — 50 г - Зелень — 20 г Сохрани, чтобы не потерять рецеп ❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

▶ Видео

Приглашаю всех желающих в мой бесплатный чат.👇 https://max.ru/join/OCvUIkyhHYrJi8IIwwO4hB3vvChSZKUVw74c1PnRI1E ☝️Здесь мы стройнеем и хорошеем на ПП, на спорте и желанию на продукции NL🫶 ✊Поддерживаем друг друга, делимся рецептами и секретами похудения. 🤗                                                                 ✅ В чате вы получите поддержку и советы по похудению🥑 ✅ Учимся правильно питаться🥕 ✅ Стройнеем без голодовок🥣          ✅ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 👙 ✍️ Буду рада помочь вам❤️ Я смогла и вы сможете❤️

Шаурма, от которой ты похудеешь😍👇 КБЖУ 381/32/6/52 Ингредиенты: лаваш 90гр куриная грудка 100гр в сыром виде томатная паста 30гр паприка, сушеный чеснок, соль соус табаско огурец, помидорка, лук морковь по-корейски 30гр греческий йогурт 50гр Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

▶ Видео

Битые баклажаны, от которых не поправишься🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 68/3.8/2.4/7.5 📋Ингредиенты: - баклажан - черри - сыр Сулугуни - чеснок - укроп 🔥Выпекать при 190 С 30 мин Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

▶ Видео

Обалденный рецепт яичницы🥰❤️ КБЖУ на 100 гр: 212.7/14.4/17.4/1.3 Ингредиенты: - кунжут 2-3 ст.л - сыр сулугуни или моцарелла 50-100 гр - яйца 2 шт - соль/перец Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

▶ Видео

Ловите обалденный ПП-ужин — за 30 минут и меньше 85 ккал 😍👍 КБЖУ на 100 гр: 84.7/12.4/2.6/2.1 Если устала думать, что приготовить — вот твой ужин на сегодня. 😌 Сочный кабачок + нежная курочка + расплавленный сыр = сытно, но легко. Никакой тяжести после еды, а готовится пока ты пьёшь чай. ☕ Ингредиенты: - кабачок 1 шт - куриное филе 400 гр - томатная паста 1 столовая ложка - соль по вкусу - лёгкий сыр 40 гр 🔥 Перешли подруге — пусть тоже перестанет мучиться с ужинами. Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

▶ Видео